Prelaz sa nedelje na ponedeljak odavno nije samo smena dva dana, već za mnoge jedna od najstresnijih promena u svakodnevnom životu.

Ne postoji skoro niko ko se ne raduje neradnom vikendu, ali iskustvo kaže da nedelja već postaje turobna za mnoge zbog svesti da ih sutradan čeka prvi radni dan sedmice, koji gotovo uvek donosi novi stres.

Prelaz sa nedelje na ponedeljak odavno nije samo smena dva dana, već za mnoge jedna od najstresnijih promena u svakodnevnom životu, a to dokazuje i istraživanje američkog portala Monster koje tvrdi da 76 odsto ljudi oseća anksioznost i stres zbog ponedeljka.

Oni srećnici koji u životu rade posao koji vole i koji nije stresan imaju obično manji problem sa početkom radne nedelje.

Zašto je to tako, da li možemo pobediti stres s kojim se većina ljudi bori nedeljom,  objašnjava psiholog Marija Ristić.

Saveti kako da pobedite anksioznost zbog početka nove radne nedelje

Ona savetuje šta je potrebno uraditi u toj prilici kako bicmo smanjili stres i depersiju zbog ponedeljka koji nas čeka.

– Isplanirajte vikend tako da u njemu uživate. Radite stvari koje vas usrećuju – od čitanja knjiga, uživanja u porodičnim izlascima, pa do, recimo, nekih aktivnosti kao što je planinarenje ili plivanje, koje pomaže u smanjenju stresa – savetuje psiholog.

Ristić navodi da bi, ako imate ovaj problem, trebalo da promenite navike koje praktikujete ponedeljkom kako biste smanjili anksioznost zbog povratka na posao.

– Izaberite da tog dana uradite nešto što vas opušta, recimo, da odete na piće sa prijateljima, tako da imate osećaj da održavate kontinuitet nekih lepih dešavanja koja ste imali za vikend – objašnjava psiholog.

Kako navodi, važno je da smanjite i stres na poslu.

– Vreme u kom živimo i mnogi poslovi su prilično stresni, a neki ljudi su skloni da mnogo vremena provode na radnom mestu, što im uzrokuje stres i iscrpljenost, pa i fizički umor. Odvojte vreme u danu u kome nećete raditi baš ništa – savetuje psiholog Marija Ristić.

(Telegraf)