Nekada nam dan počne uz stres i neraspoloženje, ali postoje jednostavni načini kako da ponovo zasijamo.

Neretko se dešava da dan započinjemo ne baš dobro raspoloženi i opterećeni brigama, pa nam je potrebno nešto što će nas vratiti u formu i poboljšati nam raspoloženje.

Postoji sedam jednostavnih trikova kojima možete u svakom momentu da „popravite“ raspoloženje.

1. Izađite napolje i nekoliko puta duboko udahnite

Bez obzira na to kakav vam je dan, neće vam biti bolje ako se „zaglavite“ u nekom zatvorenom prostoru. Izađite i prošetajte.

Ako nekoliko puta duboko udahnete i u pluća unesete dovoljno svežeg vazduha, osetićete se bolje, ne samo fizički već i psihički.

2. Ako ste rasejani, izgovorite naglas kada nešto sklanjate sa mesta na mesto

Jeste li ikada premeštali stvar s jednog na drugo mesto i zaboravili gde ste je stavili, pa vam je to stvrorilo nervozu?

Brz i jednostavan način da to sprečite je da glasno izgovorite ime predmeta i lokaciju na koji ste ga sklonili. Na primer: ‘Stavio sam punjač za telefon u drugu fioku”.

3. Igrajte uz svoju omiljenu pesmu

Ako se osećate potišteno, igranje uz vašu omiljenu pesmu može da bude lekovito za vaše raspoloženje, jer ples oslobađa endorfin koji će vam pomoći da se osetite srećnije.

Osim toga, slušanje omiljene muzike, kakva god ona bila, verovatno će vas odvratiti od briga i podsetiti na srećnija vremena.

4. Bacite novčić i shvatite šta želite

Ako vam je dan stresan, jer morate da donesete neke odluke, bilo da su one velike ili male, jednostavan način koji možda može da vam pomogne da lakše odlučite, ali i da se zabavite jeste da bacite novčić.

Kada bacite novčić, automatski ćete početi da priželjkujete ishod koji želite duboko u sebi. To je jedan od načina da shvatite što želite i da se na taj način rešite stresa o donošenju odluke.

5. Postavite male ciljeve da biste se osećali produktivno

Ako se često osećate kao da ne radite dovoljno, postavite sebi neke manje, ostvarive ciljeve koje možete da postignete brzo i jednostavno. Osećaćete se bolje, jer ste taj dan nešto uradili.

6. Pomazite psa ili mačku

Osim ako niste alergični na životnjsku dlaku ili ne volite životinje, ne postoji bolji način da popravite raspoloženje od toga da pomazite psa ili mačku. Mačke posebno apsorbuju stres, a psi svojom razdraganošću mogu da vam pomognu da se osetite bolje.

Ako imate mačku ili psa, odvojte malo vremena da ih mazite i provodite vreme sa njima.

7. Izdvojite bar pet minuta za vežbanje

Ako se osećate potišteno ili ste ljuti na sebe što niste stigli u teretanu, a i potrebno vam je da se oslobodite stresa, organizujte vežbanje kod kuće. Uradite nekoliko laganih vežbica koje će vas osloboditi nagomilane negativne energije.

(Telegraf)

Zapratite stranicu portala Glasno.rs na Fejsbuku!